Гребля на канатной машине стоя

Закрепите штангу кабельного аппарата на уровне груди. Возьмитесь за штангу обеими руками. Встаньте, выставив одну ногу немного вперед, а другую слегка назад. Глядя прямо перед собой с длинной шеей, начните движение, сводя лопатки назад, сгибая локти. Ваши локти должны быть согнуты в стороны так, чтобы предплечье оставалось в горизонтальном положении с полом. Управляйте движением, медленно возвращаясь в исходное положение, выпрямляя руки и отпуская лопатки. Повторите движение, держа взгляд прямо перед собой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление