Растяжка

Доброе утро! Сегодня я начну день с утренней растяжки. Я постараюсь задержаться в каждой позе на 25–30 секунд. Этот комплекс упражнений займёт 10–13 минут, но придаст мне бодрости на весь день.  Чувствую, что тело уже готово к нагрузке. Я буду выполнять упражнения медленно и аккуратно, чтобы не получить травму. Начну с разминки, чтобы разогреть мышцы и суставы. Затем перейду к растяжке основных групп мышц. Закончу упражнениями на расслабление.  Я чувствую, как моё тело становится более гибким и подвижным. Утренняя растяжка помогает мне проснуться и зарядиться энергией на весь день. Я готова к новым достижениям и победам!