Ушу и Цигун для продвинутых среднего и зрелого возраста | Занятие 5 | Шао Сан

Евгением Янгляевым знакомит и проводит занятие в основном для тех кто занимался и имеет представления о дыхании, кто ориентируется на Здоровье и Долголетие, хотя многие упражнения и не безынтересны и для молодых. Упражнения Ушу, мягкого и жесткого Цигун. Спонтанные потягивания и координационные упражнения - восьмерки руками, круги ногам, горизонтальные круги. Стойка на ладонях, выпады с ударами ног, сбивание кувшина с боку. Комплексы на гибкость в том числе в направлении “Думающая змея“. Дыхательные упражнения “очистительное дыхание“, “собрать и провести ци“, “подпирание неба“.