Планка - версия 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, пальцы ног на полу. Поставьте предплечья на пол и отжимайтесь вверх, поднимая туловище и ноги. Удерживайте прямую линию от плеч до ступней как можно дольше, не допуская провисания спины. Держите ягодицы сжатыми, а бедра ровными. Вы почувствуете, как работают мышцы кора. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_Отжимания #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NERzaTFpQlU1QWJxOGlSRWlCMkVXaVR3ZVI5QmN6aldsZVdmS003UFJpTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Горизонтальные петли для пуговиц спицами на поперечной планке. Аккуратный способ

33 minutes ago

00:09:02

Горизонтальные петли для пуговиц спицами на поперечной планке. Аккуратный способ

1 7%

ТОНКИЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ из дома с резинкой // Эффективные и несложные упражнения для тонуса рук

42 minutes ago

00:13:01

ТОНКИЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ из дома с резинкой // Эффективные и несложные упражнения для тонуса рук

1 61%

Ветераны WOW

1 hour ago

00:01:04

Ветераны WOW

1 21%

Kengan Ashura 2.1. Годнота от мира Единоборств.

1 hour ago

01:09:44

Kengan Ashura 2.1. Годнота от мира Единоборств.

1 19%

ОБХИТРИЛ NIKE НА 3,5 МЛН $

1 hour ago

00:00:48

ОБХИТРИЛ NIKE НА 3,5 МЛН $

1 64%

УЧИМ ФИЗИКУПО МЕМАМ

2 hours ago

00:38:55

УЧИМ ФИЗИКУПО МЕМАМ

1 30%

ТУПО РАЗБОРКА в основном Epe Ap10000 тяг как открыть, epe ap10000 разборка, disassemble epe

2 hours ago

00:03:00

ТУПО РАЗБОРКА в основном Epe Ap10000 тяг как открыть, epe ap10000 разборка, disassemble epe

7 63%

Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!

2 hours ago

00:11:46

Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!

1 6%

Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах

2 hours ago

00:33:20

Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах

1 27%

Скрепер для уборки снега FACHMANN (синий)

2 hours ago

00:00:59

Скрепер для уборки снега FACHMANN (синий)

1 28%

Скрепер для уборки снега FACHMANN (красный)

2 hours ago

00:01:00

Скрепер для уборки снега FACHMANN (красный)

1 48%

КРАСНАЯ ГВОЗДИКА- Ирина Видова

2 hours ago

00:00:42

КРАСНАЯ ГВОЗДИКА- Ирина Видова

1 12%

Лопата для уборки снега FACHMANN (синяя)

2 hours ago

00:01:00

Лопата для уборки снега FACHMANN (синяя)

1 68%

Epic Pirate Music & Pirate Accordion Music - Pirates & Plunder

3 hours ago

01:23:31

Epic Pirate Music & Pirate Accordion Music - Pirates & Plunder

1 52%

БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР КЛАСС/Вяжем трендовую тунику/жилет/джемпер Missoni waves полупатентным узором

3 hours ago

01:03:47

БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР КЛАСС/Вяжем трендовую тунику/жилет/джемпер Missoni waves полупатентным узором

1 85%

Обугленные планки

3 hours ago

00:04:09

Обугленные планки

99 14%

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

3 hours ago

00:08:18

Как убрать НИЗ ЖИВОТА! Не ДЕЛАЙ эти упражнения!

1 95%

Скрепер-движок FACHMANN Garten

3 hours ago

00:00:53

Скрепер-движок FACHMANN Garten

1 9%

Группа Мета

4 hours ago

00:03:39

Группа Мета

1 44%

ТАКУЮ КОФТОЧКУ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАХОТИТЕ СВЯЗАТЬ/СЛЁЗКА - СЕТОЧКА НУЛЕВЫМ РЕГЛАНОМ/ДОСМОТРИ ДО КОНЦА

4 hours ago

01:00:15

ТАКУЮ КОФТОЧКУ ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАХОТИТЕ СВЯЗАТЬ/СЛЁЗКА - СЕТОЧКА НУЛЕВЫМ РЕГЛАНОМ/ДОСМОТРИ ДО КОНЦА

1 61%

Теперь я не боюсь набирать планку кардигана! Красивый легкий набор петель для планки кардигана

4 hours ago

00:21:02

Теперь я не боюсь набирать планку кардигана! Красивый легкий набор петель для планки кардигана

1 39%

Side Plank Rotations

5 hours ago

00:00:15

Side Plank Rotations

1 61%

1. Кокетка к платью на 5-6 лет. Крючком. Sottotitoli in spagnolo. Vestido de ganchillo.

5 hours ago

01:09:22

1. Кокетка к платью на 5-6 лет. Крючком. Sottotitoli in spagnolo. Vestido de ganchillo.

1 72%

Функциональная планка на ролике: техника выполнения и польза. Альтернатива статичной планке

5 hours ago

00:05:12

Функциональная планка на ролике: техника выполнения и польза. Альтернатива статичной планке

1 15%

0 Comments

Guest