Планка - версия 2

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, пальцы ног на полу. Поставьте предплечья на пол и отжимайтесь вверх, поднимая туловище и ноги. Удерживайте прямую линию от плеч до ступней как можно дольше, не допуская провисания спины. Держите ягодицы сжатыми, а бедра ровными. Вы почувствуете, как работают мышцы кора. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_Отжимания #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая #Грудная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NERzaTFpQlU1QWJxOGlSRWlCMkVXaVR3ZVI5QmN6aldsZVdmS003UFJpTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Украинские уклонисты спасаются в лесах под Чернобылем

15 hours ago

00:05:03

Украинские уклонисты спасаются в лесах под Чернобылем

1 73%

Вашингтон усиливает давление на Киев, чтобы планку призыва снизили с 25 до 18 лет. Это подтверждают западные СМИ и высокопоставл

15 hours ago

00:05:03

Вашингтон усиливает давление на Киев, чтобы планку призыва снизили с 25 до 18 лет. Это подтверждают западные СМИ и высокопоставл

1 78%

Украинские уклонисты спасаются влесах под Чернобылем

15 hours ago

00:05:03

Украинские уклонисты спасаются влесах под Чернобылем

2K 39%

Как делать планку

16 hours ago

00:01:58

Как делать планку

1 89%

16_И СНОВА В ПЛАНКУ! Силовая с Олегом Кукуманем

18 hours ago

00:26:19

16_И СНОВА В ПЛАНКУ! Силовая с Олегом Кукуманем

1 53%

04_БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Силовая тренировка с Олегом Кукуманем 2 уровень

18 hours ago

00:18:59

04_БОКОВЫЕ ПЛАНКИ. Силовая тренировка с Олегом Кукуманем 2 уровень

1 36%

Три городских округа Приморья станут муниципальными

20 hours ago

00:02:40

Три городских округа Приморья станут муниципальными

53 15%

Планка на 5 минут, день 1,843

1 day ago

00:07:27

Планка на 5 минут, день 1,843

15 65%

Обработка застежки поло

1 day ago

00:02:33

Обработка застежки поло

1 12%

СТП водный, ч4-1 виды гребков, траверс потока, прохождение порогов.

1 day ago

00:37:14

СТП водный, ч4-1 виды гребков, траверс потока, прохождение порогов.

21 22%

Планка 1 час. Попытка первая

1 day ago

01:10:17

Планка 1 час. Попытка первая

620 27%

Мега-планка. Насколько ты можешь растянуть точки опоры

1 day ago

00:00:47

Мега-планка. Насколько ты можешь растянуть точки опоры

137 50%

Обзор лазерного станка ELIXMATE Conveyor 1630 DUOS

1 day ago

00:05:36

Обзор лазерного станка ELIXMATE Conveyor 1630 DUOS

1.4K 44%

Какая планка мастера на монcтре СТБ-1 сейчас | Tanks Blitz

1 day ago

00:17:37

Какая планка мастера на монcтре СТБ-1 сейчас | Tanks Blitz

10.5K 40%

STRONG последний шаг до .. 110 OVR !!! я ПОЙМАЛ всех ЛУЧШИХ ИГРОКОВ в РЕКОРДНОМ ОТКРЫТИИ ПАКОВ в FC MOBILE

1 day ago

00:22:37

STRONG последний шаг до .. 110 OVR !!! я ПОЙМАЛ всех ЛУЧШИХ ИГРОКОВ в РЕКОРДНОМ ОТКРЫТИИ ПАКОВ в FC MOBILE

741 83%

Снегоуборочный отвал Caiman SR120.4 (1045D) 3D обзор.

1 day ago

00:01:23

Снегоуборочный отвал Caiman SR120.4 (1045D) 3D обзор.

1 65%

Обновленные палатки Снегирь и Polar bird серии Т 2023 г.! Обзор, изменения в конструкции.

2 days ago

00:03:53

Обновленные палатки Снегирь и Polar bird серии Т 2023 г.! Обзор, изменения в конструкции.

1 48%

Фасад дома своими руками. Часть 1 из 2. Два вида обрешётки на одном доме.

2 days ago

00:32:26

Фасад дома своими руками. Часть 1 из 2. Два вида обрешётки на одном доме.

2.4K 62%

Расскажем немного о наших планах на следующий год.

2 days ago

00:00:11

Расскажем немного о наших планах на следующий год.

1 49%

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ | ПРОЕКТУ 4 ГОДА | СУНДУКИ!

2 days ago

00:09:02

ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ | ПРОЕКТУ 4 ГОДА | СУНДУКИ!

277 8%

Вс собрал Какой ценой

2 days ago

00:00:23

Вс собрал Какой ценой

3 64%

Кровля профнастиломВыносные стропилаОбшивка фронтонов ОСПМонтаж коньковТорцевая планка (Часть 2)

2 days ago

00:08:26

Кровля профнастиломВыносные стропилаОбшивка фронтонов ОСПМонтаж коньковТорцевая планка (Часть 2)

107 63%

Подшив карнизных свесов доской и металлом / Уголок и торцевая планка / Часть 13 (сентябрь 2019)

2 days ago

00:09:15

Подшив карнизных свесов доской и металлом / Уголок и торцевая планка / Часть 13 (сентябрь 2019)

8 37%

Планка на 5 минут, день 1,842

2 days ago

00:07:41

Планка на 5 минут, день 1,842

35 72%

0 Comments

Guest