Как запомнить

🤔Как запомнить всё, что угодно: математику в школе, лекцию в институте, номера телефонов или куда вы дели пульт и ключи? ❗️ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: на интеллект (и взрослых, и ребенка) влияет множество факторов: питание, взаимоотношения в семье, здоровье матери при беременности, тип вскармливания, время просмотра ТВ, поступление тяжелых металлов, питание. Сводить абсолютно всё к витаминам, минералам и нутриентам не стоит, хотя они также очень важны. 🍔🙅🏻‍♂️Прежде всего, ешьте как можно меньше того, что губит мозг: рыба с ртутью (тунец), фастфуд (трансжиры), продукты с сахаром / простые углеводы. Согласно исследованиям, их избыток повышает риск деменции, СДВГ, ухудшает интеллект и память. 🧠Далее - обратите внимание на 2 ключевых компонента здорового мозга: йод и омега-3. 🧍Фактическое среднее потребление ЙОДА жителем России сегодня составляет от 40 до 80 мкг в день при норме 150–250 мкг. ✅ СТАТЬЯ о пр