Как я похудел за один год на 17 кг с 112.5 до 95кг в свои 60 лет. И продолжаю этим заниматься.

Как-то в сентябре 2022 года здоровье моё немного пошатнулось и задумался я, а что со мной не так. Не так оказалось в том, что мой вес в 112.5 кг стал мешать активной жизни. Занимался я тяжёлым физическим трудом и что-то у меня голова закружилась. После диагноза у доктора, сам пришёл к выводу, что вес слишком большой для моих 59 лет. Надо худеть. И так потихоньку без особых диет только нормализовал питание и убрал лишнее. Результат появился к осени 2023 года со 112кг упал до 95 кг. 17 кг за год. Что дальше? План снизить до 86кг. Но пока болтаюсь на уровне 94-97кг, жду момента....