Guest
Агни стамбхасана – поза, которая является очень полезным инструментом для проработки тазобедренных суставов, паха и активизации органов малого таза и брюшной полости. Качественное свободное выполнение данной асаны можно рассматривать в качестве готовности тазобедренных суставов для безопасного освоения падмасаны (поза лотоса). Техника агни стамбхасаны • Займите положение дандасаны • Согните левую ногу в коленном суставе под углом девяносто градусов и положите ее перед собой • Затем согните правую ногу в колене и поместите пятку правой ноги на колено левой ноги • Старайтесь опустить колено правой ноги на пятку левой. Очень внимательно следите, чтобы не было болезненных ощущений в области коленных суставов! На фото вариант с кистевым замком. Обязательно сделайте повтор с такой же длительностью фиксации в противоположную сторону.
