КАК ЗА 3 МЕСЯЦА ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ФОРМУ С НУЛЯ

✨ Марафон «Преображение». Стройное и пластичное тело за 4 недели: ✨ Онлайн-курс «Восстановление после родов»: ✨ Хочешь похудеть? Тебе сюда: ✨ Мой Инстаграм: ✨ Скачай гайд по борьбе с целлюлитом: Хотите узнать, как за 3 месяца привести тело в отличную форму без изнурительных диет и тренировок? В этом видео я расскажу: 01:31 Как похудеть за год на 24 кг без стресса 02:07 Почему просто наблюдение за питанием даст результат 02:58 Сколько шагов в день нужно делать для снижения веса 03:46 Какой объем овощей есть ежедневно, чтобы худеть 04:30 Когда после родов можно начинать заниматься спортом 05:13 Почему одни кардио-тренировки не помогут похудеть надолго 06:00 Как подходить к тренировкам, чтобы результат был стойким 07:28 Принцип “мягкого вхождения“ в спорт для долгосрочного эффекта 12:34 Сколько можно сбросить в месяц на диете 15:18 Как вернуть чувствительность мышц после родов 22:03 Почему в зале не получалось похудеть 32:17 Как справиться с аппетитом из-за недосыпа 44:15 Как выровнять искривление позвоночника после беременности 47:05 Упражнения при артрозе бедренных суставов 53:03 Как начинать тренировки с суставными проблемами 58:33 Итоги: как за 3 месяца привести тело в идеальную форму Смотрите видео, чтобы привести свое тело в топ-форму всего за 3 месяца! 🙋‍♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я инструктор по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке. Также я мама замечательного сына — Богдана 🥰 В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉). Моя миссия — помочь вам обрести лучшую версию себя, научить любить и принимать свое тело, чтобы вы постепенно, без боли и дискомфорта пришли к желаемым изменениям. Я помогу вам выработать правильные привычки и обрести гармонию тела и духа! ✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам: －Восстановление после родов. －Гимнастика для беременных. －Домашние тренировки. －Растяжка с нуля до шпагата. －Как сбросить лишний вес. －Как похудеть после родов. －Можно ли похудеть в домашних условиях. －И многое другое! ❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: @alinafitness?sub_confirmation=1