Разминка перед зимней пробежкой дома

Разминка перед зимней пробежкой дома 🏠 Упражнения перед пробежкой могут кардинально изменить ситуацию. Вместо того, чтобы чувствовать, что ваше тело затекло и вам нужно разогреться на две мили, предварительная тренировка сделает пробежку намного более плавной и приятной 💪. Я знаю, что при плотном графике пробежки выжимать максимум из себя может быть непросто, но выделите время на эту легкую 6-минутную тренировку, и это того стоит: 1️⃣ Махи ногами вперед 2️⃣ Махи ногами в стороны 3️⃣ Подъемы икр 4️⃣Приседания (можно выполнять как с мини-бандажом, так и без него) 5️⃣ Круговые движения бедрами (меняйте направление движения при каждом втором круговом движении бедрами и меняйте ноги на полпути) 6️⃣ Чередуйте глубокие выпады с вращениями верхней части туловища ❗️ Выполняйте каждое упражнение в течение 45-50 секунд. ПРИЯТНОГО БЕГА!