Кант Лекторий: Как бегать всю зиму и получать от этого удовольствие

Говорим о том, как бегать всю зиму на улице с удовольствием. Раскрываем важные аспекты для комфортного и безопасного бега в минусовую погоду - мотивация, подготовка, цели, экипировка, дыхание и многое другое. Спикер: Светлана Гребенева - участница командны ASICS FrontRunner. Эксперт в области ЗОЖ. Тренер категории мастер программ outdoor. Действующая спортсменка на средние и длинные дистанции в беге. Оглавление: 0:05:00 Старт. 0:08:45 Кратко о лекции. 0:11:28 Света о себе. 0:13:45 Важное преимущество бега. 0:14:10 Мотивация. 0:21:00 Тренировка силы воли. 0:26:10 Где лучше бегать в городе зимой? 0:29:10 Важность правильной экипировки для зимнего бега. 0:31:16 Правило 3 слоев в одежде для зимнего бега. 0:35:00 Что может натереть зимой? 0:38:28 Компрессия зимой. 0:40:25 2-й слой - флис. 0:45:30 3-й слой - куртки с мембраной. 0:53:09 Можно ли носить технологичную одежду в обычной жизни? 0:56:00 Носки. 1:02:00 Про шапки. 1:04:20 Как правильно наносить защитный крем для лица зимой? 1:06:50 Бегать ли с банданой