Guest
В этом видео мы представляем самый популярный комплекс цигун - Бадуаньцзинь (восемь кусков парчи). Этот комплекс дыхательной гимнастики обрёл свою популярность благодаря оздоровительному эффекту, но создавался он, как и всё в боевых искусствах, не только для здоровья. Упражнения комплекса дают значительный прирост в выносливости. Казалось бы выносливость, всего в паре шагов от словосочетания “работа на износ” и тут уж ни о каком здоровье говорить не приходится. Но противоречия здесь нет. В тайцзи, и выносливость, и сила, и ловкость, это не результат тренировки мышц, а производная хорошего здоровья. Пользоваться этим видео легко, вы можете просто включить его и повторять все упражнения. Комплекс рекомендуется выполнять по утрам. Но перед этим, не забудьте сделать смену чи и массаж желудка. На нашем канале вы найдете видео о том, как делать эти упражнения. 1:25 Упражнение 1. Двумя руками поддерживаю небо, привожу в соответствие работу трёх обогревателей 5:14 Упражнение 2. Натянуть лук влев
