Завтрак для Киры , 388 кКал отличное начало дня #длядочки #правильноепитание #завтрак

#МирВокругНас #мой vlog #длядочки #правильноепитание #завтрак поддержи мой канал подпиской идеи на миллион Никого не удивишь разговорами о пользе завтрака. Но, тем не менее, завтрак, это самая важная еда трудового дня. Старая, как мир, поговорка: завтракай как король, обедай, как принц, а ужинай, как нищий, сегодня имеет под собой научное обоснование. Но большинство людей, не чувствуя аппетита по утрам, или слишком торопясь на работу, довольствуются только одной чашечкой кофе. Со временем дурная привычка не завтракать ведет за собой проблемы со здоровьем, в том числе и набор лишнего веса. Некоторые люди, стремясь похудеть, пропускают завтрак, не сознавая, что допускают большую ошибку. Пропуская завтрак, наоборот, можно лишь быстрее набрать вес и потерять контроль над аппетитом. Рекомендации специалистов состоят в том, что большую часть калорий следует потреблять в то время суток, когда мы наиболее активны, и полученные калории пойдут в «дело», а не отложатся на боках, как в случае обильного ужина. Когда мы только что проснулись, после хорошего ночного отдыха, уровень сахара в нашей крови и запасы гликогена в мышцах минимальны. Пропуск завтрака позволяет организму оставаться в спящем состоянии, потребляя минимум калорий. Верьте, или нет, но завтрак позволяет разогнать ваш метаболизм, подготовить к активному трудовому дню, способствуя похудению. С утра организм нуждается в хорошем толчке для разгона метаболизма. Здоровый завтрак помогает это сделать, сохраняя уровень сахара в крови и уровень гормонов стабильным в течение дня. Стабильный уровень сахара в крови предотвращает потенциальное переедание в течение дня, снижая тягу к нездоровым углеводам в виде всевозможных пончиков. Интересен тот факт, что 95% людей не завтракают в полном смысле этого слова. В Великобритании было проведено исследование, которое показало, что женщины, начинающие свой день с хорошего завтрака были более успешны, не прибавляли в весе и не имели больших проблем со здоровьем. Начните день с полезного завтрака! Пропуск завтрака, это просто плохая привычка, которая должна быть исправлена! Следует начать с самого простого, просто не поужинайте, и с утра у вас проснется аппетит. Экспериментируйте с продуктами, и выберите подходящие именно для вас на завтрак. Я в контакте Я в одноклассниках Я в фейсбуке мой инстаграм Установи и начни сохранять свое время прямо сейчас! Используй код dug3sby21p для регистрации и получай бонусные нимы. вот сам проэкт подпишись на канал Мои Рецепты Рецепты на каждый день