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¿Quieres descubrir cómo reducir los picos de glucosa? Hoy aprenderás cinco trucos sorprendentes que te ayudarán a mantener tus niveles de glucosa bajo control. ¡No te pierdas esta oportunidad única para mejorar tu salud y bienestar! 👉 Dedicado a: @GlucoseGoddessOfficial DATOS: 00:00 Introducción: ¡5 TRUCOS para REDUCIR los PICOS de GLUCOSA! 01:03 Presentando el libro: La Revolución de la Glucosa 04:08 Estrategias para reducir los picos de glucosa 04:28 1. ¡Comer verduras antes de los hidratos de carbono! 06:02 2. TOMA AGUA CON VINAGRE ANTES DE LAS COMIDAS 07:33 3. COME CARBOHIDRATOS CON GRASAS 08:25 4. CAMINA DESPUÉS DE COMER 09:18 5. DESAYUNO SALADO 10:45 Preguntas finales La búsqueda de métodos para optimizar la digestión y el bienestar lleva a la aparición de nuevas tecnologías como los “Monitores Continuos de Glucosa“. El libro “La Revolución de la Glucosa“ de Jessie Inchauspé destaca por su abundante evidencia y gráficos impactantes sobre cómo nuestras elecciones alimenticias afectan los niveles de azúcar en sangre y su impacto en la salud. Los picos de glucosa en sangre tienen una influencia directa en la inflamación, el envejecimiento, el aumento de peso y los desequilibrios hormonales, siendo posibles causas de enfermedades crónicas a largo plazo. El libro ofrece 5 estrategias para reducir los picos de glucosa: 1. Comer verduras antes de los hidratos de carbono para reducir el pico de glucosa en un 73%. 2. Tomar agua con vinagre antes de las comidas para reducir el pico de glucosa hasta un 30%. 3. Combinar carbohidratos con grasas saludables para ralentizar el procesamiento de glucosa. 4. Realizar una caminata de al menos 10 minutos después de comer para mejorar la respuesta glucémica y combatir la resistencia a la insulina. 5. Optar por un desayuno salado en lugar de alimentos azucarados para mantener los niveles de glucosa estables y empezar el día con energía y equilibrio. El libro ofrece una visión única sobre la dieta y la salud, brindando la oportunidad de transformar la salud y mejorar la calidad de vida. La autora, Jessie Inchauspé, es la pionera detrás de GlucoseGoddess y sus estrategias están respaldadas por la ciencia y los resultados reales de personas que han experimentado cambios positivos en su salud y vitalidad. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: Facebook: Twitter: Instagram Tiktok @sentosegarra Podcast en iVoox: Canal secundario youtube: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí:
