Guest
Статистика утверждает, что боль во время месячных испытывают до 80% женщин, при чем около 30% из них вынуждены прибегать к медикаментам. Я сама на заре своих занятий йогой страдала от ПМС😓: спазмы и боль в животе, повышенное газообразование в кишечнике, головная боль, снижение эмоционального фона, слабость и пр. Йога и остеопатия очень помогли мне в коррекции ПМС. И теперь я знаю, что ПМС во многих случаях можно устранить, не прибегая к гормональной терапии. В 2016 году в рамках своего обучения в Русской Высшей Школе Остеопатии в СПб я писала дипломную работу на тему «Возможности остеопатической коррекции ПМС у женщин репродуктивного возраста». Мы набрали группу женщин с ПМС и детально их тестировали на предмет соматических дисфункций, которые могли привести к болям в животе в предменструальный период, и в результате пришли к выводу, что боль в животе при ПМС может быть связана, в частности, с: ✅ дисфункциями крестца и копчика; Именно к крестцу крепится матка! Проблемы крестца, вызванные, например, травматическим ушибом крестца при падении, могут передавать напряжение на матку, а отсюда и боль при ПМС! ✅ проблемами поясницы; Пояснично-крестцовый отдел часто страдает от компрессии и напряжения. А ведь именно от этого региона отходят нервные корешки спинного мозга, иннервирующие органы таза, включая матку. В особой зоне риска по боли в животе при ПМС - женщины с сильным прогибом в пояснице (гиперлордозом). ✅ напряжением мягких тканей живота и таза. Спазм мягких тканей таза создает напряжение внутри таза, которое усиливается и отзывается болью в предменструальный период. В зоне риска женщины с гипертонусом тазового дна, не умеющие расслабляться и имеющие стрессовый зажим таза (“вечно поджатая мула бандха“). На видео к посту одно из самых простых упражнений йоги для облегчения болевого синдрома вовремя менструации. Больше упражнений в моем онлайн курсе PROЖенское здоровье - Присоединяйтесь!
