Женская йога во время месячных Йога в критические дни

Какие упражнения опасны при месячных. На сегодняшний день, достаточно широко распространено мнение, что во время менструации, йогой заниматься нельзя. На самом деле это не так. Можно достаточно успешно выполнять упражнения для позвоночника, рук, ног или, например, совершенствовать свои навыки концентрации внимания и техники дыхания. Гита Айенгар, говорит: “Есть общий комплекс упражнений для практики во время менструации. При этом, женщина должна понимать свои собственные проблемы, слабые места и потребности ее тела. Женщина учится самостоятельно определять, какие необходимые корректировки нужно сделать в ежедневной̆ практике». Чтобы научиться самостоятельно определять эти корректировки, правильно и без ошибок, необходимо знать базовые принципы построения практики в период менструации. Снова процитируем Гиту Айенгар: “Избегайте Ширшасаны, Сарвангасаны и прочих перевернутых поз во время менструации, потому что перевернутые положения препятствуют нормальному протеканию менструации. Перевернутые позы ведут к