Сурья Намаскар (авторский) в статике и динамике

📈 Активация организма за 15 минут, проработка основных групп мышц и сухожилий, улучшение кровообращения и лимфотока, переключение психики на радость и оптимизм. ✔️ Мантры перед практикой: ~ Ом Пушнае Намаха - приветствие Солнца, которое питает и даёт силу ~ Ом Бхаскарая Намаха - приветствие Солнца, которое даёт духовную силу и ведёт к просветлению 🎯 Эту практику можно использовать, как ежедневную экспресс-тренировку, если у вас нет времени тренироваться по 1-2 часа каждое утро. Небольшой релакс на спине, после этого комплекса, даст более глубокий эффект. ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте каждый день в Радость!