Физическая культура/ОРУ№4/дистанционное обучение/тренировка дома/общеразвивающие упражнения/зарядка

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): 1. Приседание с поочерёдным выносом ног в сторону - 3 подхода по 10-12 повторений 2. Разноплановые прыжки на месте - каждый вид прыжков по 3 подхода по 8-10 повторений 3. Планка с подтягиванием коленей к груди - 3 подхода по 8-10 повторений 4. Обратные отжимание от опоры на трицепс - 3 подхода по 10-12 раз 5. Прыжки с колен на ноги - 3 подхода по 8-10 повторений 6. Прыжки колени к груди - 3 подхода по 8-10 повторений 7. Отжимания с поочерёдным выносом рук вверх - 3 подхода по 8-10 повторений 8. Пресс - каждое действие выполнять от 5 и более секунд БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ! Так же вам могут пригодится: