Guest
Если хотите улучшить свою осанку и сделать руки более подтянутыми, то это упражнение именно для Вас! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Меня часто спрашивают: можно ли отжиматься и как правильно отжиматься, чтобы укрепить руки? Но отжимания - это достаточно серьёзная нагрузка не только для рук, но и для нашей спины и поясницы. Особенно, если у вас слабые мышцы центра. Поэтому давайте начнём укрепление рук с вертикальных упражнений. Отжимания от стены, которые я Вам сейчас покажу, значительно улучшат подвижность наших лопаток. А это поможет нам улучшить осанку и укрепить руки одновременно. Делайте это упражнение 2-3 раза в день, по 8-10 повторений и Ваша осанка значительно улучшится, а руки станут более подтянутыми и сильными! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке: Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК Как убрать НИЗ ЖИВОТА? ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? Почему втягивать живот ОПАСНО? Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #правильнаяосанка #подтянутыеруки #отжиманияотстены #отжимания #осанка #руки #упражнение #фитнес
