7 Лучших Отжиманий для ГРУДИ Дома

Тренировка дома для грудных состоящая всего из 7 упражнений которые можно выполнять как повторяя за мной на видео так и по отдельности каждое упражнение в интервале 10-20 повторений с отдыхом по 2-3 минуты. Конечно чтобы выполнить тренировку как на видео вам уже необходимо обладать достаточной силой но я уверен что через некоторое время вам это станет доступно. Отжимания от пола отлично задействую грудные мышцы, а также трицепсы, плечи и мышцы кора. Это универсальное упражнение которое способно сделать из вас скульптуру атлета.