Guest
Предлагаю Вашему вниманию вкусный, сытный, диетический рацион на 2 дня с калорийностью 1400. Меню по данному рецепту можно всем, особенно тем кто на диете или следит за своим весом! Все ингредиенты простые и приготовить такое ПП меню можно легко и быстро! Попробовав этот рецепт один раз вы будете в восторге и вам захочется готовить его снова и снова! Если Вам нужно меню на другую калорийность, то напишите в комментариях и в одном из следующих роликов я приготовлю ПП рацион именно на этот каллораж) Мой instagram 1408/103,01/48,58/138,28 ЗАВТРАК: ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ ингредиенты на 2 порции: Яйцо - 2 шт Ряженка 4% - 150 мл Овсяные хлопья - 100 гр (смолоть в муку) Яблоко - 100 гр (вес очищенного) Корица - 1/2 ч.л. Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель = 5 гр сахара к каждой порции добавить: арахисовую пасту 10 гр мёд 10 мл КБЖУ завтра
