Guest
Говорится, что самооценка - это то, что человек думает и чувствует о себе. Она может быть низкой или высокой. Чтобы повысить низкую самооценку, нужно осознать свои негативные мысли и перевести их в позитивные. Важно наблюдать за своим мышлением, так как оно влияет на жизнь. Для повышения осознанности рекомендуется вести дневник событий, мыслей и эмоций. Это поможет увидеть, как человек интерпретирует события. Люди с низкой самооценкой часто все видят в негативном свете. Полезно ставить маленькие цели и следовать им. Это укрепляет веру в себя. Нужно замечать маленькие победы и достижения. Важно окружить себя поддерживающими людьми и наставниками. Для повышения самооценки важны дружелюбие к себе, осознавание своих чувств и умение привносить это в общение с другими. Нужно создать для себя дружелюбное пространство и принимать себя таким, какой есть. Дмитрий Пшонко, преподаватель Института ценностно-ориентированной психологии.
