Guest
Разочарование -- самое недооценнённое переживание. Мы не любим разочаровываться, потому что это очень больно. Но разве боль всегда плоха? Разве не бывает боли, за которой следует польза? Например, лечение зубов даже с “заморозкой“ всё равно бывает болезненным. Отказываемся ли мы из-за этого от лечения? Нет, не отказываемся (по крайней мере, если думаем о будущем). Так же и с разочарованием. Оно нужно и полезно нам. Но мы его избегаем и тем самым делаем свою жизнь хуже. В этом видео я подробно объясню, почему разочарование нужно любить, как разочарование помогает нам жить лучше, в чём польза разочарования и так далее. Тайм-коды: 00:00 - СКЗ 01:34 -- Почему следующий год будет хуже 03:30 -- Зачем нужно разочарование? 06:35 -- Почему мы очаровываемся? 12:30 -- Помогает ли обесценивание? 18:30 -- Позитивное мышление вредно? 22:46 -- Как себя поддержать? 28:20 -- Как адекватизировать представления? 31:50 -- Фрустрационная толерантность 35:45 -- Ошибка катастрофизации 41:54 -- Планы, которые не разочаровывают 47:40 -- Как планировать 2021 год 53:25 -- Цель должна быть конкретной? “Психология несчастья“: аудио о том, как преодолевать дурные мысли -- “Тайм-менеджмент“: аудио о том, как правильно строить планы -- Книга Ольги -- Видео про вред позитивного мышления -- Видео про когнитивный диссонанс -- Видео про цели -- Исследование про катастрофизацию -- Плейлист по теме -- Ресурсы Ольги Примаченко: Сайт -- Инстаграм -- Книга Ольги -- Мои ресурсы: Мой сайт — Мой Фэйсбук — Мой Вконтакт — Мой Инстаграм — Мой ТикТок — @pavel_zygmantovich Мой Телеграм: Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. 1. У многих из нас сейчас надежда на то, что с боем курантов страница этого дурацкого года перевернется и новый будет легче и приятнее. Как подготовиться к тому, что этого не произойдет? (И почему?) 2. Помогает ли при разочаровании обесценивание? Мол, не получилось – ну и ладно, не очень-то и хотелось? Или это путь в никуда? 3. Если разочаровываться так больно, то неужели стоит вообще отменить надежды на лучшее и позитивное мышление? А как же «если жизнь подкидывает тебе лимон, сделай из него лимонад»? 4. Как мы можем себя поддержать, сталкиваясь с крушением планов? Что в этой ситуации помогает, а что – пустая трата времени? 5. Почему в мире неопределенности так сложно жить – и стоит ли доверять книжкам, которые предлагают долгосрочное планирование, разработку стратегий на 5-10 лет вперед, мол, только с наличием четких планов на свою жизнь у вас есть шанс прожить эту самую жизнь успешно, а не абы как? 6. Как составлять планы на Новый год, чтобы потом за не было мучительно больно, когда снова все пойдет коту под хвост по не зависящим от приложенных усилий причинам? Есть рецепт?
