Что нужно для счастья

За ощущение счастья отвечают наши гормоны. И хоть я не эндокринолог, а психолог гештальт-терапевт. Скажу действия, которые будут побуждать наш мозг вырабатывать эти гормоны счастья. 4 главных гормона: серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. 🔅Дофамин. Вырабатывается когда мы занимаемся спортом, у нас хороший сон, есть распорядок дня. Мы в предвкушении чего-то находимся. Много смеемся, занимаемся с🔞ксом. 🔆Окситоцин. Окситоцину способствуют, обнимашки и общение с близкими людьми. Близкие долгие доверительные отношения, дружба. Массаж и забота о живом существе, например, питомце. 🔆Серотонин. Вырабатывается когда мы пребываем на солнце, двигаемся, занимаемся какими-то духовными практиками. Берите на вооружение, применяйте. ❗️Если вы чувствуете, что весь этот список выполняете, но жизнь ощущается несчастливой, то стоит себя проверять на выгорание и на депрессию. Вы можете себя проверить сами, найти тестирование. 🔰Также вы можете прийти на консультацию ко мне. Записывайтесь, я открыта к работе @