Сенсационные 3-D Плечи Чул Суна. Как он их раскачал

ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): Тренировка 3-D Дельт Как строится тренировка Чул Суна на дельты? Кореец делает очень большой объем работы на все мышцы своего тела и дельты в этом плане не исключение. Среднее количество: • Упражнений = 6-10 шт (на все три пучка базовые на дельты и трапеции) • Сетов = 4 шт (рабочие, без учета разминочных) Это достаточно большое количество работы. И должен сказать, что натурально не стоит повторять подобную тренировку. Организм натурала вряд ли сможет переварить 10-ть упражнений на дельты в течении часа. Я считаю что на начальных этапах достаточно всего ДВУХ упражнений для тренировки дельт. По мере набора тренированности можно увеличить количество упражнений. Однако, я бы не рекомендовал любителям делать больше 4-х упражнений на дельты без использования фармакологии. НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ Чул Суна – это активная РАЗМИНКА плечевых суставов с весом. Обычно для этого он использует блин от шт