Ура-ура!

Ура-ура! Финальный день челленджа! Я благодарю всех участников за ваше внимание, усердие, желание изучать и пробовать новое! За вашу открытость! Вы просто космос! Хочется отметить, что задачей челленджа не было за 7 дней построить идеальную чатурангу, так как мы все разные, у нас разные отношения с телом, разный уровень практики. Кому-то это удалось за 7 дней, а кто-то только-только нащупал верные движения и отстройки. Дышите, практикуйте, делайте свою практику внимательно и осознанно, и ваш прогресс обязательно к вам придёт. Посмотрите на видео, на верхнем я в 2019 году, присмотритесь, и вы увидите как треморит мои руки. Но также, вы увидите как внимательно я отстраиваюсь в этой форме и как я стараюсь. Не всегда нашего старания и усердия достаточно, иногда нужно добавить время и регулярность! И вот тогда, точно всё получится! Работайте там, где вы чувствуете контроль и постепенно расширяйте эту зону, выходите на новый уровень. Пробуйте, но практикуйте тот вариант, где вы контролируете все отстройки, нет никакого смысла идти в усложнения, если начинает гулять поясница или грудной отдел падает вниз, попробовали, нащупали зоны роста и работаем дальше. В заданиях челленджа я постаралась дать упражнения и на вырост, берите их на вооружение, включайте в свою практику и стройте свою идеальную чатуранга дандасану! А теперь задание! 1. Снять вашу точку Б, на конец челленджа, выбирайте тот вариант, где вы выполняете все отстройки и контролируете положение, дышите и можете двигаться. 2. Выложить точку А и Б, можно сделать коллаж, можно просто 2 видео. Отметить меня и поставить хештег #чата_laluna 3. Написать, какие вы сделали открытия, какие улучшения в практике отметили, что изменилось? Как преобразилась асана или может вы заметили прогресс в других позах. Напишите всё, что считаете для себя ценным: осознания, выводы, ощущения. 4. Проверить, что в вашем профиле сохранены все предыдущие задания. 5. Быть подписанным на меня. 6. Написать готово и город, в котором вы живёте. 7. Ждать итогов в среду! Выкладывать отчёты можно до воскресенья включительно, потом я закрою комментарии под этим постом и буду просматривать отчёты, и подводить итоги. Напомню какие подарки у меня для вас есть: ✨ Профессиональный коврик фирмы Eatwood ✨ Одно персональное занятие со мной в ZOOM ✨ Доступ к мини-курсу коротких практик на каждый день Жду ваших до/после!