1)Прыжки на скакалке 5 минут, взрыв 20 сек 2)Бой с тенью 2x3 3)Пятнашки 2x3 4)ОФП- 3 круга по 8 станции. Время работы на каждой станции первый круг- 35 сек, второй круг-30 сек и третий круг-25 сек. Время отдыха между кругами 3 мин. Канат, выпрыгивание (разножка), пресс, круговые движения с блином 20кг, выбрасывание рук с использованием грифа, работа на жгуте в свободном стиле, ролик, отжимание. Всем спорта 💪💪💪 #рукопашныйбойуфа #БоевоеСамбо#панкратион#мма#бокс#КомплексноеЕдиноборство
Hide player controls
Hide resume playing