Guest
Сократите поток негативной информации. Установите для себя лимит просмотра новостных передач, а лучше и вовсе откажитесь от мультимедийных источников информации, воздействующих на аудиторию визуальным и звуковым контентом, настройте ленты социальных сетей по своему усмотрению, исключив негативную информацию. Говорите и думайте о хорошем. Не заводите и не поддерживайте разговоры о терактах. Если часто обсуждать эту тему, то страх скорее усилится. Психологи называют это вторичным стрессом. Сопоставляйте факты. Подумайте о том, что смертность от терактов гораздо меньше, чем, например, от болезней, аварий и несчастных случаев. Ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, любые физические нагрузки помогают справляться с плохими мыслями. Отказ от алкоголя и курения также способствуют вашему психологическому комфорту. Читайте книги по саморазвитию. Психологи рекомендуют заниматься изучением своих страхов, поиском их глубинных причин и способов устранения. Материал подготовлен Национальным центром информационного противодействия терроризму и экстремизму в образовательной среде и сети Интернет на основе информации из открытых источников.
