Guest
Искусство приседаний. 4 типа приседаний. Как правильно приседать? Виды приседаний. Неполные приседания. Школа здоровья Приветствуем на канале о здоровье от А до Я Исцеляйся сам! С вами доктор Евгений Божьев и сегодня поговорим о базовых упражнениях для укрепления тазобедренных мышц. Как выполнять приседания? Существует несколько основных техник, о которых я расскажу сегодня в видео. Эти техники рассчитаны на укрепление мышц ног и ягодиц, а также на проработку тазобедренного и коленного суставов. Простые приседания ежедневно способны укрепить ваши мышцы и улучшить здоровье без таблеток. Первая техника с глубокими приседаниями направлена на укрепление мышц. Если вы хотите укрепить мышцы, но не увеличивать их объем — стоит делать приседания в быстром темпе. Для увеличения объема мышц обратите внимание на приседания с задержкой. Для женщин, которые хотят увеличить объем ягодиц рекомендуются неполные приседания. Смотрите в видео Исцеляйся сам полезные упражнения:
