Guest
Как Похудеть и Сжечь Жир? Бери Готовое Меню Для Похудения на 1200 кКал. В этом видео я объясню как похудеть без диет и как прийти в форму. Дам Вам проверенный и одновременно простой рацион питания для похудения, который поможет вам похудеть даже при большом весе. Вы узнаете как похудеть в домашних условиях. Как похудеть без диет.Так же покажу два варианта меню : классическое и с постными рецептами для тех, кто придерживается Поста МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ЯНДЕКС ДЗЕН РУТЮБ ГРУППА ВК ГРУППА В ОК МОЙ ИНСТАГРАМ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ 🔥 Видео Алисы с Канала ПП это ПРОСТО Канал ПП это ПРОСТО 🔥 Проверенные рецепты правильного питания РЕЦЕПТЫ ✅ Завтрак с лавашом за 10 минут Яйцо – 2 шт Лаваш – 30 гр Сыр до 45 % - 30 гр Зелень, специи – по вкусу ✅ Солянка диетическая 1500 мл воды 400 г куриного филе; 1 морковь; 2 луковицы; 3 маринованных огурца; 5 столовых ложек томатной пасты; лимон, зелень, соль и специи по вкусу ккал на 100гр / / ✅ Ленивые голубцы фарш индейки - 450 гр Капуста 400 гр лук - 100 гр морковь - 70 гр яйцо - 2 шт Рис бурый - 150 гр Соус : Томатная паста - 3 ст.л. Сметана 15 % - 50 гр Вода – 100 мл На 100 гр ккал ✅ Овсяные корзиночки Овсянка – 50 гр Молоко 2.5 % - 50 мл Яйцо – 1 шт Вода Творог 9 % – 100 гр Смородина – 40 гр Сах.хам – по вкусу Сметана 15 % - 2 ст.л. Корзиночки выпекать при 180 С 15 минут, далее с начинкой еще 10 минут На 100 гр ккал ✅ Постное меню Солянка постная 200 г кислой капусты; 30 г растительного масла; 2 моркови; 3 картофелины; луковица; 2 соленых огурца; 2 столовые ложки томатной пасты; 2,5 литра воды; маслины, зелень, соль и перец по вкусу. ккал ✅ Постные ооочень ленивые голубцы Капуста – 400 гр Рис – 100 гр Кабачок – 100 гр Чеснок – 6 зубчиков Оливковое масло – 2 стл. Соевый соус – 2 ст.л. Морковь – 1 шт ккал на 100 гр ✅ Маффины без яиц Банан- 2 шт Мука цельнозерновая 180 гр Соль - щепотка Лимонный сок – 1 ч.л. Растительное масло – 3 ложки Ванилин ккал на 100 гр 33.8 #худетьвкусно #менюнадень #постноеменю #рационпитания #менюдляпохудения
