Guest
Такая лимфодренажная зарядка стоя за 10 минут поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, произвести активацию лимфатической системы и, конечно же, зарядиться хорошим настроением. Выполняйте эту тренировку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты. Усилить эффект от такой зарядки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание. Тайминг 0:00 приветствие 0:32 дыхание 01:02 лимфодренажный самомассаж 02:32 перекаты 03:17 лимфодренажные прыжки 04:32 круг правым коленом 04:47 потрясывание правой ногой 05:02 круг правым коленом 05:17 потрясывание левой ногой 05:32 руки перед собой круги ногами 05:47 правой ногой вверх-вниз 06:17 левой ногой вверх-вниз 06:47 шаг вперед правой ногой и наклон 07:17 шаг вперед левой ногой и наклон 07:47 шаг в сторону правой ногой и наклон 08:17 шаг в сторону левой ногой и наклон 08:47 скручивания вниз 09:17 вращение корпусом 09:47 наклон в сторону и назад 10:12 вращения плечами 10:27 плечи по кругу 10:40 вытяжение наверх 10:47 окончание Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро! Лимфодренажная зарядка | Как быстро убрать отеки и улучшить качество кожи ——————— 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — Я в Телеграм — Еще меня можно найти здесь — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— «Утренние зарядки» Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: Пресс за 5 минут: Ягодицы за 5 минут: Расслабление позвоночника за 5 минут: ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #ЛимфодренажнаяЗарядка #УбратьОтёки #РазогнатьЛимфу
