Guest
Друзья , предлагаю Вашему вниманию вкусный , сытный , малокалорийный , богатый белком ЧУДО-СУПЧИК !!! Это отличная замена традиционному куриному супу . Фасоль в этом супе заменяет картофель а яичные блинчики домашнюю лапшу !Этот суп можно смело готовить для всей семьи , он всем понравится !! БЕЛКОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ЛАПШОЙ : вода 1500 мл -0 ккал куриная грудка 300 грамм -330 ккал масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал лук репчатый 1 штука (140 грамм ) -56 ккал морковь 1 штука средняя (200 грамм ) -80 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый 1/3чайной ложки -3 ккал фасоль белая отварная или консервированная 1 банка (200 грамм уже отварной ) -246 ккал яйца 2 штуки -155 ккал масло для смазки сковороды 5 грамм (45 ккал ) ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1930 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ :1131 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 59 ккал . В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого супа , это 177 ккал ! *************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : Можно есть целый день только этот суп и результат Вас обязательно порадует ! ИЛИ: 9 00 овсяно блин с бананами и сметаной 12 00 фрукты с творогом и йогуртом 14 00 белковый суп 18 00 белковый суп ***************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра ! Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал . довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее . ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : Я ДО ПОХУДЕНИЯ Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА В Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ : ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ : МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ . ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ : МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ : ************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
