БОКА + УШКИ НА БЕДРАХ - ХУДЕЕМ ДОМА ЗА 5 ДНЕЙ

Как убрать бока и добиться стройной талии? Через тренировки! Выполняйте эту тренировку и вы начнете прокачивать косые мышцы, мышцы спины, живота и это поможет вам сжечь лишний жир и придать талии и прессу красивый рельефный вид. Крепкая поясница и пресс также очень важны для красивой осанки и здоровой спины, поэтому очень рекомендуется выполнять тренировку не менее 3-х раз в неделю. Ну что ж, поехали! ❤️💪 Если вы еще не подписаны на канал, тогда не забудьте нажать на колокольчик и подписаться. TIMECODES: 00:00 Бег На Месте 00:34 Отдых 01:01 Удары Ногой 01:43 Отдых 02:21 Бег На Месте 02:55 Отдых 03:23 Удары Ногой 04:05 Отдых 04:33 Круговые Движения Рукой 05:12 Отдых 05:50 Бег На Месте 06:24 Отдых 06:52 Удары Ногой 07:34 Отдых 08:02 Круговые Движения Рукой 08:41 Отдых 09:09 Боковая Ветряная Мельница 09:46 Отдых 10:24 Бег На Месте 10:58 Отдых 11:26 Удары Ногой 12:07 Отдых 12:35 Круговые Движения Рукой 13:14 Отдых 13:42 Боковая Ветряная Мельница 14:19 Отдых 14:47 Приседание С Подъемом Ноги 15:30 Отдых 1