Guest
Современные условия жизни, включая как позитивные, так и негативные изменения привели к новым ритмам жизни, а вместе с ними и к новым трудностям. Например, «молодеет» одиночество, людей чаще озадачивает бессмысленность жизни и беспокоит отсутствие целей. Игнорирование этих проблем может привести к депрессии. Американский психотерапевт Аарон Бек выделил три стадии изменений познавательной деятельности перед наступлением депрессии. 👉 Начинается всё со стадии «вокруг меня всё плохо». Это и убитый двор за окном, и непонимающий начальник, и ворующие чиновники. 👉 Потом наступает стадия «я плохой». Человек концентрируется на своих промахах и недостатках, а от любой неудачи включается хор голосов в голове: «Тебе же говорили! Чем ты думаешь?!» 👉 Заключительная стадия — «будущее плохое». Что мы уже имеем? Я никчёмный; при этом меня окружают люди, благодаря которым я таким стал; так какое здесь может быть будущее? Привет, депрессия. Официальная статистика гласит, что продажи антидепрессантов в России выросли более чем в полтора раза по сравнению с прошлым годом. В мегаполисах на каждые 10 тысяч жителей продаётся более 1000 пачек препаратов. Задумайтесь, стоит ли доводить себя до клинической депрессии или вы всё-таки выбираете жизнь, где есть место радостям: встречам с друзьями, прикосновениям любимых людей, совместным прогулкам и чаепитиям под открытым небом, путешествиям и знакомствам? Если второе, то необходимо позаботиться о своём психическом здоровье уже сейчас! Не игнорировать и не замалчивать тревогу; думая, что само пройдёт. Посещают ли вас мысли из когнитивной триады Бека, о которой говорит Андрей Владимирович в видео?
