Guest
Друзья, попробовав приготовить овсянку таким способом, мы уже несколько дней на завтрак готовим только её. Ну так вкусно получилось и удачно, что остановится невозможно, хоть и надо ! Очень сытно, очень вкусно и прекрасный завтрак для тех кто худеет. *************** ОВСЯНКА ПО-НОВОМУ: масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм -108 ккал овсянка 85 грамм -306 ккал молоко 3,2 % жирности 200 мл-120 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал сыр 50 грамм -130 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый немного по вкусу -0 ккал кориандр молотый половина чайной ложки -2 ккал куркума половина чайной ложки -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 450 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 824 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 183 ккал ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ на 1 день: овсянка по-новому со сметаной или йогуртом 11 00 фруктовый смузи 14 00 тефтели с капустой 18 00 тефтели с салатом из капусты ****************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ************ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********* #маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#моймужпохуделна34кг#
