Guest
Поддержать меня на Boosty: Поддержать меня на Patreon: Купить мои фингерборды: Мой Инстаграм: Мой Вконтакте: Выезды на скалы по России и миру: Телеграм канал: Понравилось видео? Поддержи проект! - Патреон канал: - для развития канала! Так же на Патроне вы сможете найти планы ОФП, СФП, ЛФК и растяжки! Для нетерпеливых- короткое описание моего видео. В этом видео я покажу вам растяжку, которую я делаю, когда готовлюсь к соревнованиям. Вся скалолазная растяжка упирается в плечевой пояс и таз. Раскрытый таз- плюс категория у твоему уровню! Конечно, не стоит забывать и про ОФП с СФП, но растяжка- реально поможет вам! В скором времени (без привязки ко времени) я планирую снять более детальный выпуск и сделать в конце ролика вопросы-ответы! В идеале- снять качественно каждое из упражнений и рассказать, как правильно выполнять и топ ошибок. Если у вас есть вопросы- задавайте их в комментариях! Благодаря фидбеку, будет понятно, какие ролики снимать и на какие вопросы готовить ответы! Чувствуй себя свободно с выбором вопроса💪 Мой Инстаграм: Патреон/Patreon: - для развития канала! (больше полезного “ПРО“ контента будет именно тут) Мой Инстаграм/ My IG account : Мой Инстаграм с короткими видео/ My IG account with short videos: Facebook: Чаты в телеграме: Скалолазные новости/ climbing new: Скалолазный чат/ climbing chat : Таймкоды: #скалолазаниевмоскве #скалодром #climbing #скалолазаниемосква #кубокроссии #скалолазание Записаться на персональные тренировки можно через Вконтакт или Инстаграм: Instagram: Instagram: Вконтакте:
