Guest
➤Записаться к тренеру по бегу: ➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: #18 Все что нужно знать о беге на беговой дорожке в одном видео. - силовая подготовка бегуна дома - что такое фартлек - интервальная тренировка на выносливость Содержание: 0:00 Всем привет! 1:20 Особенности бега на беговой дорожке 3:08 Что взять на тренировку на беговой дорожке 3:52 Как разминаться перед силовой и беговой тренировками 4:48 Как в зале правильно подобрать беговую дорожку 6:37 План подготовки на беговой дорожке для начинающих 9:36 План подготовки на беговой дорожке для опытных бегунов 12:25 Как сочетать бег на беговой дорожке и силовую подготовку 13:18 Выводы -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: ➤ Ссылка на Telegram: ➤ Ссылка на группу в VK: ➤ Ссылка на группу в facebook: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - . Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
