Guest
ЗАКАНЧИВАЕТСЯ НАБОР НА НОВОГОДНИЙ МАРАФОН “Ешь и Худей“ ЗАПИСЬ И ПОДРОБНОСТИ - МОЙ ТЕЛЕГРАМ с ОТЗЫВАМИ и РЕЗУЛЬТАТАМИ УЧАСТНИЦ - ИНГРЕДИЕНТЫ: ДЕНЬ КБЖУ 1304/99/57/97 ЗАВТРАК КБЖУ 441/28,4/24,2/27,2 Омлет с творогом и зеленью на порцию Яйцо - 2 шт; Творог 5% - 100 гр; Сыр Полутвердый - 30 гр; Зелень- 5 гр; Соль по вкусу К омлету добавляем кусочек цз хлеба 30 гр ОБЕД КБЖУ 366/30,4/15,2/26,6 Ингредиенты на кастрюлю 2,5 литра. Ваша Порция 250 гр Вода или овощной бульон - 2 литра; Морковь - 150 гр; Картофель- 100 гр; лук - 100-150 гр; Сливочное масло - 15 гр; Креветки очищенные - 300 гр; Сливочно-творожный сыр - 150 гр; Соль, специи по вкусу Картофельная запеканка с индейкой и кабачком Ваша Порция 200 гр на обед Филе грудки индейки - 500 гр; Картофель - 600 гр; Лук репчатый - 100-150 гр; Кабачок - 400 гр; Яйца - 3 шт; Сметана 15% - 100 гр; Сыр Полутвердый - 100 гр; Соль, специи по вкусу КБЖУ на 100 гр 120/10,6/4,6/8,8 ПЕРЕКУС КБЖУ 203/12,8/7,5/21,3 Бутерброд с цз хлебом и куриной ветчиной Хлеб цз - 40 гр; Ветчина куриная - 50 гр; Огурец свежий - 10 гр УЖИН КБЖУ 294/27,9/10,5/22,2 Ингредиенты на 2 порции, порция 300 гр Красная фасоль консервированная – 150 гр; Тунец в собственном соку – 140 гр; Яйцо – 2 шт; Яблоко зеленое – 150 гр Сметана 15% – 2 ст ложки; Соевый соус – 1 ч ложка Горчица по вкусу КБЖУ на 100 гр 99,6/9,3/3,47/7,23 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! ********************************************************************
