1. Выпад мах (20 повторений) 2. Румынская тяга на одной ноге (по 15 повторений на каждую) 3. Ягодичный мост на одной ноге (по 20 повторений на каждую ногу) ⠀ В этом упражнении хорошо включается большая ягОдичная мышца, которая помогает 🍑 быть подтянутой и упругой. ⠀ А еще спойлер: в пятницу готовим нереальные скидки -70% на все 🤫 ставь уведомление, чтобы не пропустить черную пятницу #sports #спорт #фитнес #тренер #ягодицы #здоровье
Hide player controls
Hide resume playing