Мини-комплекс при переразгибании коленей

🤷‍♀️У меня уйма клиентов с переразогнутыми коленями. Приходят, конечно, не с этой проблемой, но в итоге работаем и с этим моментом. А потом… проходят и колени, и осанка приходит в норму, и спина перестает болеть. ⠀ Как это работает? ⠀ Когда видишь тело в целом, понимаешь, откуда идут компенсации, даешь команды, которые позволяют изменить биомеханику и за счет этого исправить дисбалансы, происходит то самое волшебство. ⠀ И без преувеличений, это иногда действительно похоже на чудо. Чуть подправил - и вот оно! Пошло другое движение и тело благодарит за то, что его хозяин нашел оптимальный способ двигаться: “Спасибо дорогой, я так долго просило об этом”. ⠀ В прошлом посте я подняла тему, про которую совсем не ждала отклик. Так как переразгибание часто считают плюсом. Когда я объяснила, сразу возник вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ. ⠀ И ответ мой многим не понравится)) РАБОТАТЬ С ТЕЛОМ И ОСАНКОЙ В ЦЕЛОМ, УЧИТЫВАЯ ЭТИ ОСОБЕННОСТИ ⠀ ❗️НО опять же, я понимаю, что МИНИ-КОМПЛЕКС - ЭТО ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО. А тест, комплекс и ретест покажут вам, что не стоит оставлять все, как есть - тело благодарно откликается на то, что вы делаете, перестраивается бимеханика и вы уже чуть лучше организовываете себя в пространстве. ⠀ 👇ИТАК, Я СДЕЛАЛА ДЛЯ ВАС МИНИ-КОМПЛЕКС ПРИ ПЕРЕРАЗГИБАНИИ КОЛЕНЕЙ ⠀ Что необходимо из оборудования: ▪️свернутое большое полотенце ▪️кирпичи для йоги, стул (или любое другое возвышение под руки). ⠀ 👇Что мы делаем: ⠀ 🔻 Пробуждаем рецепторы в “подколенной” зоне. Они сообщают мозгу о этой части тела и его положении. Если вы ОСОЗНАЕТЕ И ЧУВСТВУЕТЕ, то можете и УПРАВЛЯТЬ. ⠀ 🔻 Затем немного улучшим скольжение между мышцами находящимися в задней части голени и бедра. Сухожилия этих мышц участвуют в СТАБИЛИЗАЦИИ части коленного сустава. А именно стабилизации не хватает при переразгибании. ⠀ 🔻 Найдем ваше индивидуальное оптимальное ПОЛОЖЕНИЕ коленного сустава на сегодня. Вы сможете его чуть больше контролировать. ⠀ Безусловно, этот мини-комплекс - не волшебная таблетка. При работе с коленями очень важно учитывать работу стопы и тбс - так как они заложницы этих двух зон. Но! Улучшить положение тела уже сейчас вы сможете. ⠀ Очень интересно, почитать, что у вас изменилось😉 #пилатестренер #колени #больвногах #тренировкаонлайн #выпрямиспину