Как легко убрать боль в колене не вставая с кровати ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ

В этом видео я расскажу о том, как легко убрать боль в колене, не вставая с кровати. Вы узнаете, почему возникает боль в колене, и освоите эффективные упражнения, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Эти упражнения помогут избавиться от болевых ощущений, улучшить подвижность сустава и включают техники самомассажа, растяжки и укрепления мышц, стабилизирующих колено. Эти методы помогут вам сохранить здоровье суставов даже при артрозе и артрите Тайм-коды: 00:00 – О чем ролик? 00:25 – Почему часто обращаются из-за боли в колене? 00:50 – Строение колена 01:14 – Из-за чего болит колено? 02:15 – Внутренняя часть колена 02:38 – Для чего нужны мениски? 03:07 – Как можно травмировать мениск? Возраст, нагрузка 04:16 – Боль из-за невозможности разогнуть колено 06:32 – Киста Бейкера и боль в задней части колена 07:12 – Препараты для обезболивания колена 08:08 – Упражнения от боли в колене 08:46 – Упражнение №1 - подвижность коленной чашки 10:49 – Упражнение №2 -