Тренировка спины с чемпионом Арнольд Классик Алексеем Шаевым

Тренировку спины для представляет чемпион «Арнольд Классик» по классическому бодибилдингу Алексей Шаев. Какая мышца самая главная для формирования мощного мужского торса? Грудь или бицепс? А вот и нет: спина. В видео вы увидите, как строится тренировка мышц спины у Алексея Шаева, сколько подходов он делает при каждом упражнении и постигните нюансы техники чемпиона. Тренировка спины у Шаева начинается в классическом стиле - с базовых упражнений, плавно переходя к изолирующим. Какие упражнения – самые эффективные для спины и как их правильно выполнять? Техника подтягиваний, становой тяги в исполнении Алексея Шаева ответит на эти вопросы. Какими хватами выполнять тяги или подтягивания, в какой момент на тренировке нужно остановиться и дать себе передышку? Многие нюансы – в программе с участием Алексея.