Guest
Предлагаю Вашему вниманию вторую часть видео о стопе. Бугор у пальцев, который так ненавистно начинает расти, доставляет много дискомфорта. Это ни какое не “отложение солей“, о котором ходит много мифов в интернете, а просто ваш собственный сустав между 1й фалангой пальца и 1й плюсневой костью , который ввиду несостоятельности мышц стопы из-за ношения узкой обуви и постоянного хождения по плоским поверхностям начинает деформироваться. Сегодняшняя гимнастика улучшает подвижность в стопе, тем самым активируя мышцы, формирующие свод стопы. Выполнив гимнастику, вы можете ощутить насколько стопы стали мягкими и податливыми. По началу их может сводить. Это нормально. Сделайте паузу и просто продолжайте дальше. Со временем эти ощущения пропадут. А также по началу могут некоторые движения и вовсе не получаться. Тогда без самомассажа из предыдущего ролика точно не приступайте к гимнастике. И продолжайте пытаться. Рекомендую делать такую гимнастику ежедневно или хотя бы через день и уже через 2 недели вы увидите первые результаты. Но! Хочу предупредить, что не менее важным фактором является исключение ношения узкой обуви и обуви на высоких каблуках. Для гимнастики нужен будет теннисный мяч или похожий, но не сильно жесткий. И обыкновенная резинка для волос. Если мяча или чего-то похожего у Вас не оказалось под рукой, то можно пока просто пропустить первое упражнение. Комплекс все равно будет эффективен для Вас. Поддержать канал, отблагодарить автора - Инстаграм Анастасии - #здороваястопа #какубратькосточкунаноге #упражненияоткосточки
