Тренировка ног с собственным весом без оборудования. Сохрани себе и пиши в комментариях, как тебе сет. Начинаем с плиометрики - 120 плиометрических приседаний, затем 100 разножка, 80 сек стульчик. Не важно за сколько подходов вы выпо..
Hide player controls
Hide resume playing