Guest
Кардио тренировка для верхней части тела! 2-ой день из 10-дневной программы тренировки для похудения дома. Я составила очень эффективные упражнения для похудения в руках и спине. Следуя моим тренировкам вы очень быстро начнете замечать изменения и видеть результаты. И для того, чтобы понять как убрать жир с рук и спины вам не надо будет искать повсюду информацию, либо нанимать тренера в фитнес зале. Вы сможете похудеть в руках и спине, просто повторяя за мной. Лучшие упражнения для похудения рук и спины: 00:00 Вращение рук 00:51 Отдых 01:21 Кроссовер руками 01:54 Отдых 02:24 Панчи 03:21 Отдых 03:51 Отжимания с колен 04:54 Отдых 05:24 Отжимания на трицепс 06:20 Отдых 06:50 Вращение туловища 08:18 Отдых 08:47 Упражнение “Указатель“ 10:57 Отдых 11:27 Пловец 12:41 Отдых 13:10 Толчки руками 13:52 Отдых 14:21 Панчи 15:18 Отдых 15:48 Отжимания с колен 16:51 Отдых 17:21 Отжимания на трицепс 18:17 Отдых 18:47 Вращени
