Рывки в стойку, взятие, обновил ПМ и качалка с комплексом! Тренировка среда 23 августа

Рывки в стойку, взятие, обновил ПМ и качалка с комплексом! Тренировка среда 23 августа 15 подходов, каждые 40 сек 1 рывок в стойку 55 и потом до 65 дошел 12ЕМОМ 1 взятие в сед С 80 до 110, Сделал 110 в стойку 5 раундов, каждые 90 сек 2 толчковых швунга 70 кг Чередуя каждые 2 мин, 20 минут 2 становых тяг (вес прибавить с позапрошлой недели, 1-2 повтора в запасе) 3 жима стоя (вес прибавить с позапрошлой недели, 1-2 повтора в запасе) Становая тяга 145 (кг)жим стоя 65 (кг) 10ЕМОМ Х 1 рывка в стойку 45/30 кг Х 1 берпи ч/ш Рывки 7, Берпи 11 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)