Guest
Настало лето - время для этих рецептов из кабачков! Кабачки я и моя семья просто обожают! Хочу поделиться своими любимыми блюдами! 7 рецептов из кабачков которые я готовлю все лето! А еще посмотрите как я готовлю ХОЛОДНЫЕ СУПЫ Запеканка из кабачков Кабачок 400 г Творог 5% 220 г Яйцо СО 2 шт Укроп 5 г Петрушка 5 г Чеснок зелёный или 1 зубчик Растительное масло 2 г Соль Перец чёрный молотый На 100 г 125,2 кКал 11,7/6,1/5,4 Смузи с кабачком Кабачок молодой 150 г Киви 100 г Авокадо 90 г Шпинат 15 г Сироп топинамбура (мёд) 15 г Вода 100 г На 100 г 70,6 кКал 0,9/3,2/7,7 Фритатта с кабачком (на 2 порции) Кабачок 200 г Яйцо СО 3 шт Лук репчатый 50 г Помидор 80 г Пармезан (твёрдый сыр) 20 г Оливковое масло 5 г Тимьян Мускатный орех молотый Соль На 100 г 114,4 кКал 7,5/7,5/4 Киш из кабачка Кабачок 500 г Морковь 250 г Мука ржаная ц/з 50 г Оливковое масло 40 г Филе куриной грудки 250 г Помидоры 300 г Сыр твёрдый 50 г Яйца СО 3 шт Молоко 2,5% 150 г Петрушка 5 г Соль Перец чёрный молотый На 100 г 130,8 кКал 8,8/7,2/7,3 Салат со свежим кабачком Кабачок (нарезанная лапша без сердцевины) 160 г Редис 50 г Морковь 50 г Грейпфрут 1/2 шт (мякоть и сок ) 100 г Айсберг 100 г Красный репчатый лук 20 г Кунжутное масло (оливковое, льняное) 10 г Дижонская горчица 5 г Семена кунжута 2 г Петрушка 5 г Соль На 100 г 50,4 кКал. 1,2/2,6/5,7 Жюльен в кабачке Кабачок (очищенные бочонки) 300 г Лук репчатый 70 г Шампиньоны 150 г Полбяная мука (пшеничная ц/з, овсяная) 7 г Оливковое масло 2 г Йогурт натуральный 3,7% 150 г Сыр 80 г Мускатный орех молотый Перец чёрный молотый Соль На 100 г 134,2 кКал. 7,8/6,9/9,8 Лазанья из кабачка Кабачки 800 г Филе куриной грудки 400 г Морковь 120 г Репчатый лук 80 г Чеснок 3 зубчика Помидоры 350 г Оливковое масло 10 г Томатная паста 30 г Сыр 60 г Сметана 15% 50 г Йогурт натуральный 3,3% 50 г Петрушка 10 г Базилик 1/2 ч л Перец чёрный молотый Соль На 100 г 80,7 кКал. 7,9/2,9/5,1
