Развитие мощи и скорости мышц Удары ногами. Дунец Виталий

🧨Развитие мощи и скорости мышц🧨 💬Упражнение определённо сложнее чем кажется! ⚙️Учимся бить из неудобного положения, тренируем взрывную и стартовую силу!💥💨 Выполняем по 10 ударов на каждую ногу - С ПРЕДЕЛЬНОЙ СКОРОСТЬЮ!🚀 3 подхода по 10 ударов ( Лоу, Мидл, Хай-кик - без разницы ). ☝️ Считается, что упражнения, которые направлены на развитие мышц ног - улучшают взрывную силу всего организма. А программы по тренировке стартовой мощности мышц груди и спины действуют точечно – именно на эти группы. 🇬🇧 The development of muscle power and speed _ 💬Exercise is definitely harder than it sounds! ⚙️ Learn to beat from an uncomfortable position, train explosive and starting force! 💥💨 Perform 10 hits on each leg - WITH EXTREME SPEED! 🚀 3 sets of 10 hits. Ещё больше видео в моём ИНСТАГРАММ: @vitalii_dunets