Как справляться с гневом, агрессией и злостью Пошаговая техника по управлению негативными эмоциями

В этом видео вы получите пошаговую технику по управлению негативными эмоциями и научитесь справляться с гневом, агрессией и злостью. А если вы хотите кардинально изменить свою жизнь, заходите на 👉 ​ 👈 и читайте подробнее программу моего авторского курса «Мастер Состояния». = = = = = Когда вы начали чувствовать гнев и раздражение, нужно вниманием уйти в состояние «присутствия» (состояние «здесь и сейчас»). Далее, переводите свое внимание на дыхание и начинайте в позиции наблюдателя отслеживать, а что же у вас сейчас происходит— как разгорается огонь внутри, как вы испытываете злость, напрягаются скулы и, например, сжимаются кулаки. И по мере отслеживания, негативное состояние угасает. Далее нужно найти причину раздражения — с чем вы здесь и сейчас не согласны? Почему вы боритесь с пространством и считаете, что что-то не так? Даже если произошла какая-то несправедливость, все равно, в состоянии злости и агрессии вы ситуацию не решите. На ситуаци