Guest
Начните утро правильно с доктором Райаном! 🌿 Хотите настроить себя на день, полный энергии и позитива? Доктор Райан Гудкин, директор по разработке продуктов LiveGood, делится своей мощной утренней рутиной, которая поможет вам не сбиться с пути! 💪 Вот как он это делает: 💤 Начните с качественного сна — все начинается накануне вечером. Пропустите будильник и просыпайтесь естественным образом. 💧 Немедленно пейте воду — выпейте большой стакан воды сразу после пробуждения. 🚫 Избегайте перегрузки сахаром — никаких сладких кофейных сливок, никакой овсянки, никаких ягод. Отдавайте предпочтение черному кофе, чтобы поддерживать чистоту. 🧘♂️ 30 минут медитации — очистите голову и начните день с позитивным настроем. 💥 Правильно заправляйтесь — получайте электролиты, креатин и аминокислоты, чтобы питать свое тело и разум! Создание здоровой рутины требует последовательности, но награда того стоит!
