Какие фрукты и овощи есть летом

1. Фрукты лучше есть в первой половине дня из-за высокого содержания фруктозы — сахара. 2. Овощи лучше есть сырыми, так в них сохраняется больше полезных веществ. 3. Некоторые витамины, включая аскорбиновую кислоту, разрушаются при термической обработке. 4. Нужно обязательно мыть все овощи и фрукты, даже со своего огорода. Дело не в грязи, а в болезнетворных микроорганизмах, которые могут жить в почве. Если резко перейти на питание с обилием овощей и фруктов, кишечник может не успеть перестроиться. Чтобы не пришлось сдерживать себя в желании всё это съесть, стоит помочь своему кишечнику перестроиться на новый рацион. Для этого принимайте преметабиотики OM-X®️ от по схеме в течение 30 дней. Они содержат готовую ферментированную клетчатку, активные метаболиты молочнокислых бактерий и белки-индукторы для балансирования микробиоты. Вместе эти 3 компонента оказывают мощную поддержку пищеварению, помогая быстрее адаптироваться к новому типу питания.